Расписание

Тренировка:
Зал:
Тренер:
Понедельник
17.01.2022
Вторник
18.01.2022
Среда
19.01.2022
Четверг
20.01.2022
Пятница
21.01.2022
Суббота
22.01.2022
Воскресенье
23.01.2022
8:00
8:00-22:45
Bodybuilding
8:00-
22:45
Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
8:00-22:45
Bodybuilding
8:00-
22:45
Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
8:00-22:45
Bodybuilding
8:00-
22:45
Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
8:00-22:45
Bodybuilding
8:00-
22:45
Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
8:00-22:45
Bodybuilding
8:00-
22:45
Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
8:00-22:45
Bodybuilding
8:00-
22:45
Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
8:00-22:45
Bodybuilding
8:00-
22:45
Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
9:00
9:00-10:00
1 Зал
PUMP
9:00-
10:00
PUMP / 1 Зал
9:00-10:00
1 Зал
TOTAL BODY
9:00-
10:00
TOTAL
BODY / 1 Зал
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
9:00-10:00
1 Зал
PUMP
9:00-
10:00
PUMP / 1 Зал
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
10:00
10:00-11:00
1 Зал
STRETCH
10:00-
11:00
STRETCH / 1 Зал
10:00-11:00
2 Зал
HEALTHY SPINE
10:00-
11:00
HEALTHY
SPINE / 2 Зал
10:30-11:30
1 Зал
TABATA
С. Екатерина
10:30-
11:30
TABATA / 1 Зал
TABATA – это система коротких, интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, которая позволяет разогнать обмен веществ более эффективно, чем традиционные продолжительные тренировки.
10:00-11:00
1 Зал
STRETCH
10:00-
11:00
STRETCH / 1 Зал
TOTAL BODY – это тренировка функциональная, в ней соединены кардио и силовой тренинг, а это значит, что процесс жиросжигания происходит не только во время самой тренировки, но так же и на следующий день во время восстановления.                
10:00-11:00
2 Зал
PILATES
10:00-
11:00
PILATES / 2 Зал
PILATES - это тренировка, направленная на укрепление глубоких стабилизирующих мышц корпуса. Базовые принципы: концентрация и контроль движений, выравнивание тела, создание пояса силы (таз, пресс, спина), плавность движений, релаксация.                     
11:00
11:00-11:45
Бассейн
AQUA
11:00-
11:45
AQUA / Бассейн
11:30-12:30
1 Зал
STRETCH
С. Екатерина
11:30-
12:30
STRETCH / 1 Зал
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
11:00-11:45
Бассейн
AQUA
11:00-
11:45
AQUA / Бассейн
11:00-12:00
1 Зал
TOTAL BODY
С. Екатерина
11:00-
12:00
TOTAL BODY / 1 Зал
11:00-13:00
Бассейн
Синхронное плавание (ДЕТИ)
11:00-
13:00
Синхронное плавание
(ДЕТИ) / Бассейн
12:00
12:00-13:00
1 Зал
STRETCH
С. Екатерина
12:00-
13:00
STRETCH / 1 Зал
16:00
16:00-20:00
Бассейн
Синхронное плавание (ДЕТИ)
16:00-
20:00
Синхронное плавание
(ДЕТИ) / Бассейн
16:00-20:00
Бассейн
Синхронное плавание (ДЕТИ)
16:00-
20:00
Синхронное плавание
(ДЕТИ) / Бассейн
16:00-20:00
Бассейн
Синхронное плавание (ДЕТИ)
16:00-
20:00
Синхронное плавание
(ДЕТИ) / Бассейн
17:00
17:30-18:30
1 Зал
GROSS TRAINING
К. Анна
17:30-
18:30
GROSS
TRAINING / 1 Зал
18:00
18:30-19:30
2 Зал
ZUMBA
Н. Наталья
18:30-
19:30
ZUMBA / 2 Зал
18:30-19:30
1 Зал
TABATA
К. Анна
18:30-
19:30
TABATA / 1 Зал
TABATA – это система коротких, интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, которая позволяет разогнать обмен веществ более эффективно, чем традиционные продолжительные тренировки.
18:30-19:30
1 Зал
TOTAL BODY
С. Екатерина
18:30-
19:30
TOTAL
BODY / 1 Зал
TOTAL BODY – комплексная, силовая тренировка, которая благодаря разнообразию методических приёмов, воздействует на все группы мышц и даёт прекрасную возможность сжечь большое количество калорий.
18:30-19:30
2 Зал
STEP
18:30-
19:30
STEP / 2 Зал
18:30-19:30
1 Зал
MAKE BODY
К. Анна
18:30-
19:30
MAKE
BODY / 1 Зал
PUMP – силовая тренировка на все мышечные группы с использованием мини штанг. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц. Эта тренировка улучшает форму и создаёт рельефность мышц. Если это вообще первое занятие, предупредите инструктора.
18:30-19:30
2 Зал
ZUMBA
18:30-
19:30
ZUMBA / 2 Зал
18:30-19:30
1 Зал
TOTAL BODY
С. Екатерина
18:30-
19:30
TOTAL
BODY / 1 Зал
TOTAL BODY – комплексная, силовая тренировка, которая благодаря разнообразию методических приёмов, воздействует на все группы мышц и даёт прекрасную возможность сжечь большое количество калорий.
18:30-20:00
2 Зал
ЙОГА
18:30-
20:00
ЙОГА / 2 Зал
18:30-19:30
1 Зал
PUMP
К. Анна
18:30-
19:30
PUMP / 1 Зал
ABS/ABL – силовая тренировка на мышцы ног, ягодиц и брюшного пресса. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развитию выносливости и силы мышц. Эта тренировка улучшает форму и создаёт рельефность мышц. Продолжительность 40 минут.
18:30-20:00
2 Зал
ЙОГА
18:30-
20:00
ЙОГА / 2 Зал
19:00
19:30-20:30
KI-BO
19:30-
20:30
KI-BO /
19:30-20:30
1 Зал
HEALTHY SPINE
К. Анна
19:30-
20:30
HEALTHY
SPINE / 1 Зал
19:30-20:30
2 Зал
STRETCHINGBOLL
Н. Наталья
19:30-
20:30
STRETCHINGBOLL / 2 Зал
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
19:00-21:00
DANCE KIDS (ДЕТИ)
19:00-
21:00
DANCE KIDS
(ДЕТИ) /
19:30-20:15
Бассейн
AQUA ZUMBA
19:30-
20:15
AQUA
ZUMBA / Бассейн
19:30-20:30
1 Зал
STRETCH
С. Екатерина
19:30-
20:30
STRETCH / 1 Зал
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
19:30-20:30
1 Зал
MFR
К. Анна
19:30-
20:30
MFR / 1 Зал
19:30-20:30
1 Зал
STRETCH
С. Екатерина
19:30-
20:30
STRETCH / 1 Зал
«Здоровая Спина» – система упражнений для позвоночника, направленная на укрепление мышц спины, нижней части тела и мышц плечевого пояса. Программа подходит для любого возраста и любого уровня подготовленности.                    
19:30-20:45
Бассейн
AQUA ZUMBA
19:30-
20:45
AQUA
ZUMBA / Бассейн
AQUA POWER – это силовая тренировка в бассейне, которая помогает укрепить позвоночник , снять эмоциональное и физическое напряжение, с использованием различного аква-оборудования.
19:00-21:00
DANCE KIDS (ДЕТИ)
19:00-
21:00
DANCE KIDS
(ДЕТИ) /
19:30-20:30
1 Зал
STRETCHING
К. Анна
19:30-
20:30
STRETCHING / 1 Зал
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
20:00
20:30-21:30
1 Зал
TABATA
С. Екатерина
20:30-
21:30
TABATA / 1 Зал
TABATA – это система коротких, интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, которая позволяет разогнать обмен веществ более эффективно, чем традиционные продолжительные тренировки.
20:30-21:30
2 Зал
TABATA
С. Екатерина
20:30-
21:30
TABATA / 2 Зал
ВНИМАНИЕ УВАЖАЕМЫЕ
КЛИЕНТЫ
ВНИМАНИЕ УВАЖАЕМЫЕ
КЛИЕНТЫ
Не забывайте плавательную шапочку в бассейн