Расписание

Тренировка:
Зал:
Тренер:
Понедельник
04.12.2023
Вторник
05.12.2023
Среда
06.12.2023
Четверг
07.12.2023
Пятница
08.12.2023
Суббота
09.12.2023
Воскресенье
10.12.2023
8:00
8:00-22:45
Bodybuilding
8:00-
22:45
Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
8:00-22:45
Bodybuilding
8:00-
22:45
Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
8:00-22:45
Bodybuilding
8:00-
22:45
Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
8:00-22:45
Bodybuilding
8:00-
22:45
Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
8:00-22:45
Bodybuilding
8:00-
22:45
Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
8:00-22:45
Bodybuilding
8:00-
22:45
Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
8:00-22:45
Bodybuilding
8:00-
22:45
Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
9:00
9:30-10:30
2 Зал
GROSS TRAINING
Б. Наташа
9:30-
10:30
GROSS
TRAINING / 2 Зал
9:30-10:30
2 Зал
GROSS TRAINING
Б. Наташа
9:30-
10:30
GROSS
TRAINING / 2 Зал
10:00
10:30-11:30
1 Зал
TABATA
Б. Наташа
10:30-
11:30
TABATA / 1 Зал
10:30-11:30
STRETCH
Б. Наташа
10:30-
11:30
STRETCH /
10:30-11:30
ГАМАКИ
Б. Наташа
10:30-
11:30
ГАМАКИ /
TABATA – это система коротких, интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, которая позволяет разогнать обмен веществ более эффективно, чем традиционные продолжительные тренировки.
10:30-11:30
STRETCH
Б. Наташа
10:30-
11:30
STRETCH /
10:30-11:30
ГАМАКИ
Б. Наташа
10:30-
11:30
ГАМАКИ /
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
10:00-11:00
1 Зал
TOTAL BODY
Б. Наташа
10:00-
11:00
TOTAL BODY / 1 Зал
11:00
11:30-12:30
1 Зал
STRETCH
Б. Наташа
11:30-
12:30
STRETCH / 1 Зал
11:30-12:30
TABATA
Б. Наташа
11:30-
12:30
TABATA /
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
11:30-12:30
MAKE BODY
Б. Наташа
11:30-
12:30
MAKE
BODY /
PILATES - это тренировка, направленная на укрепление глубоких стабилизирующих мышц корпуса. Базовые принципы: концентрация и контроль движений, выравнивание тела, создание пояса силы (таз, пресс, спина), плавность движений, релаксация.                     
11:00-13:00
Гимнастика/акробатические танцы (дети)
11:00-
13:00
Гимнастика/акробатические танцы
(дети) /
11:00-12:00
1 Зал
STRETCH
Б. Наташа
11:00-
12:00
STRETCH / 1 Зал
15:00
15:00-18:00
Танцы (дети)
15:00-
18:00
Танцы (дети) /
16:00
16:30-17:30
Бассейн
Синхронное плавание (ДЕТИ)
С. Софья
16:30-
17:30
Синхронное плавание
(ДЕТИ) / Бассейн
16:45-20:45
Гимнастика/акробатические танцы (дети)
16:45-
20:45
Гимнастика/акробатические танцы
(дети) /
16:45-19:45
Гимнастика/акробатические танцы (дети)
16:45-
19:45
Гимнастика/акробатические танцы
(дети) /
18:00
18:20-19:20
Бокс (дети)
Ф. Фарид
18:20-
19:20
Бокс
(дети) /
18:00-19:00
TABATA
Б. Наташа
18:00-
19:00
TABATA /
18:00-19:00
1 Зал
FULL BODY
18:00-
19:00
FULL
BODY / 1 Зал
18:20-19:20
Бокс (дети)
Ф. Фарид
18:20-
19:20
Бокс
(дети) /
18:00-19:00
1 Зал
FULL BODY
Ш. Ирина
18:00-
19:00
FULL
BODY / 1 Зал
18:00-19:00
GROSS TRAINING
Б. Наташа
18:00-
19:00
GROSS
TRAINING /
18:20-19:20
Бокс (дети)
Ф. Фарид
18:20-
19:20
Бокс
(дети) /
19:00
19:20-20:20
1 Зал
КАРАТЕ
К. Алексей
19:20-
20:20
КАРАТЕ / 1 Зал
19:30-20:30
KI-BO
Ц. Таня
19:30-
20:30
KI-BO /
19:00-19:45
Бассейн
AQUA
Ш. Ирина
19:00-
19:45
AQUA / Бассейн
19:00-20:00
TABATA
Б. Наташа
19:00-
20:00
TABATA /
19:30-20:30
Бассейн
Синхронное плавание (ДЕТИ)
С. Софья
19:30-
20:30
Синхронное плавание
(ДЕТИ) / Бассейн
19:20-20:20
1 Зал
КАРАТЕ
К. Алексей
19:20-
20:20
КАРАТЕ / 1 Зал
19:00-20:00
1 Зал
PUMP
Ц. Таня
19:00-
20:00
PUMP / 1 Зал
19:00-20:30
YOGA
.. Ирина
19:00-
20:30
YOGA /
19:00-20:00
GROSS TRAINING
Б. Наташа
19:00-
20:00
GROSS
TRAINING /
19:00-19:45
Бассейн
AQUA
Ш. Ирина
19:00-
19:45
AQUA / Бассейн
19:30-20:30
Бассейн
Синхронное плавание (ДЕТИ)
С. Софья
19:30-
20:30
Синхронное плавание
(ДЕТИ) / Бассейн
19:20-20:20
1 Зал
КАРАТЕ
К. Алексей
19:20-
20:20
КАРАТЕ / 1 Зал
19:00-20:00
1 Зал
MAKE BODY
Ц. Таня
19:00-
20:00
MAKE
BODY / 1 Зал
19:00-20:30
2 Зал
ЙОГА
.. Ирина
19:00-
20:30
ЙОГА / 2 Зал
20:00
20:00-21:00
STRETCH
Б. Наташа
20:00-
21:00
STRETCH /
20:00-21:00
1 Зал
STRETCH
Ц. Таня
20:00-
21:00
STRETCH / 1 Зал
20:00-21:00
STRETCH
Б. Наташа
20:00-
21:00
STRETCH /
20:00-21:00
1 Зал
STRETCH
Ц. Таня
20:00-
21:00
STRETCH / 1 Зал
ВНИМАНИЕ УВАЖАЕМЫЕ
КЛИЕНТЫ
ВНИМАНИЕ УВАЖАЕМЫЕ
КЛИЕНТЫ
Не забывайте плавательную шапочку в бассейн