Расписание

Тренировка:
Зал:
Тренер:
Понедельник
05.06.2023
Вторник
06.06.2023
Среда
07.06.2023
Четверг
08.06.2023
Пятница
09.06.2023
Суббота
10.06.2023
Воскресенье
11.06.2023
8:00
8:00-22:45
Bodybuilding
8:00-
22:45
Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
8:00-22:45
Bodybuilding
8:00-
22:45
Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
8:00-22:45
Bodybuilding
8:00-
22:45
Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
8:00-22:45
Bodybuilding
8:00-
22:45
Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
8:00-22:45
Bodybuilding
8:00-
22:45
Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
8:00-22:45
Bodybuilding
8:00-
22:45
Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
8:00-22:45
Bodybuilding
8:00-
22:45
Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
9:00
9:00-10:00
1 Зал
STRETCH
Т. 
9:00-
10:00
STRETCH / 1 Зал
9:30-10:30
CROSS TRAINING
Б. Наташа
9:30-
10:30
CROSS
TRAINING /
9:00-10:00
1 Зал
PUMP
9:00-
10:00
PUMP / 1 Зал
9:30-10:30
TABATA
Ч. Наталья
9:30-
10:30
TABATA /
TABATA – это система коротких, интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, которая позволяет разогнать обмен веществ более эффективно, чем традиционные продолжительные тренировки.
9:30-10:30
2 Зал
GROSS TRAINING
Б. Наташа
9:30-
10:30
GROSS
TRAINING / 2 Зал
9:00-10:00
1 Зал
TOTAL BODY
9:00-
10:00
TOTAL
BODY / 1 Зал
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
9:00-10:00
1 Зал
PUMP
9:00-
10:00
PUMP / 1 Зал
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
10:00
10:00-11:00
1 Зал
TABATA
Б. Наташа
10:00-
11:00
TABATA / 1 Зал
10:30-11:30
STRETCH
Б. Наташа
10:30-
11:30
STRETCH /
10:00-11:00
2 Зал
HEALTHY SPINE
10:00-
11:00
HEALTHY
SPINE / 2 Зал
10:30-11:30
STRETCH
Ч. Наталья
10:30-
11:30
STRETCH /
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
10:30-11:30
STRETCH
Б. Наташа
10:30-
11:30
STRETCH /
10:00-11:00
1 Зал
STRETCH
Т. 
10:00-
11:00
STRETCH / 1 Зал
TOTAL BODY – это тренировка функциональная, в ней соединены кардио и силовой тренинг, а это значит, что процесс жиросжигания происходит не только во время самой тренировки, но так же и на следующий день во время восстановления.                
10:00-11:00
2 Зал
PILATES
10:00-
11:00
PILATES / 2 Зал
PILATES - это тренировка, направленная на укрепление глубоких стабилизирующих мышц корпуса. Базовые принципы: концентрация и контроль движений, выравнивание тела, создание пояса силы (таз, пресс, спина), плавность движений, релаксация.                     
10:00-11:00
1 Зал
TOTAL BODY
Б. Наташа
10:00-
11:00
TOTAL BODY / 1 Зал
11:00
11:00-12:00
1 Зал
STRETCH
Б. Наташа
11:00-
12:00
STRETCH / 1 Зал
11:00-11:45
Бассейн
AQUA
11:00-
11:45
AQUA / Бассейн
11:00-11:45
Бассейн
AQUA
11:00-
11:45
AQUA / Бассейн
11:00-12:00
1 Зал
STRETCH
Б. Наташа
11:00-
12:00
STRETCH / 1 Зал
12:00
16:00
16:30-19:35
Гимнастика/акробатические танцы (дети)
16:30-
19:35
Гимнастика/акробатические танцы
(дети) /
16:30-19:35
Гимнастика/акробатические танцы (дети)
16:30-
19:35
Гимнастика/акробатические танцы
(дети) /
17:00
17:00-18:00
2 Зал
Синхронное плавание (ДЕТИ)
С. Софья
17:00-
18:00
Синхронное плавание
(ДЕТИ) / 2 Зал
17:00-18:00
2 Зал
Синхронное плавание (ДЕТИ)
С. Софья
17:00-
18:00
Синхронное плавание
(ДЕТИ) / 2 Зал
17:00-18:00
2 Зал
Синхронное плавание (ДЕТИ)
С. Софья
17:00-
18:00
Синхронное плавание
(ДЕТИ) / 2 Зал
18:00
18:00-19:00
Бассейн
Синхронное плавание (ДЕТИ)
18:00-
19:00
Синхронное плавание
(ДЕТИ) / Бассейн
18:00-19:00
TABATA
Б. Наташа
18:00-
19:00
TABATA /
18:00-19:00
ABS+STRETCHING
18:00-
19:00
ABS+STRETCHING /
18:30-20:30
2 Зал
YOGA
18:30-
20:30
YOGA / 2 Зал
18:00-19:00
Бассейн
Синхронное плавание (ДЕТИ)
18:00-
19:00
Синхронное плавание
(ДЕТИ) / Бассейн
18:00-19:00
GROSS TRAINING
Б. Наташа
18:00-
19:00
GROSS
TRAINING /
18:00-19:00
ABS+STRETCHING
18:00-
19:00
ABS+STRETCHING /
18:00-19:00
1 Зал
PILATES
Т. 
18:00-
19:00
PILATES / 1 Зал
18:00-19:00
Бассейн
Синхронное плавание (ДЕТИ)
18:00-
19:00
Синхронное плавание
(ДЕТИ) / Бассейн
18:30-20:00
2 Зал
ЙОГА
18:30-
20:00
ЙОГА / 2 Зал
19:00
19:00-20:00
STEP TRX
Ч. Наталья
19:00-
20:00
STEP
TRX /
19:30-20:30
KI-BO
Т. 
19:30-
20:30
KI-BO /
19:00-19:45
Бассейн
AQUA
19:00-
19:45
AQUA / Бассейн
19:00-20:00
TABATA
Б. Наташа
19:00-
20:00
TABATA /
19:00-20:00
1 Зал
FULL BODY
Т. 
19:00-
20:00
FULL
BODY / 1 Зал
19:00-20:00
GROSS TRAINING
Б. Наташа
19:00-
20:00
GROSS
TRAINING /
19:00-19:45
Бассейн
AQUA
19:00-
19:45
AQUA / Бассейн
19:00-20:00
1 Зал
MAKE BODY
Т. 
19:00-
20:00
MAKE
BODY / 1 Зал
20:00
20:00-21:00
STRETCH
Ч. Наталья
20:00-
21:00
STRETCH /
20:00-21:00
STRETCH
Б. Наташа
20:00-
21:00
STRETCH /
20:00-21:00
STRETCH
Т. 
20:00-
21:00
STRETCH /
20:00-21:00
PILATES
20:00-
21:00
PILATES /
20:00-21:00
STRETCH
Б. Наташа
20:00-
21:00
STRETCH /
20:00-21:00
1 Зал
STRETCH
Т. 
20:00-
21:00
STRETCH / 1 Зал
ВНИМАНИЕ УВАЖАЕМЫЕ
КЛИЕНТЫ
ВНИМАНИЕ УВАЖАЕМЫЕ
КЛИЕНТЫ
Не забывайте плавательную шапочку в бассейн