Расписание

Тренировка:
Зал:
Тренер:
Понедельник
23.11.2020
Вторник
24.11.2020
Среда
25.11.2020
Четверг
26.11.2020
Пятница
27.11.2020
Суббота
28.11.2020
Воскресенье
29.11.2020
8:00
8:00-22:45
Bodybuilding
8:00-
22:45
Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
8:00-22:45
Bodybuilding
8:00-
22:45
Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
8:00-22:45
Bodybuilding
8:00-
22:45
Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
8:00-22:45
Bodybuilding
8:00-
22:45
Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
8:00-22:45
Bodybuilding
8:00-
22:45
Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
8:00-22:45
Bodybuilding
8:00-
22:45
Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
8:00-22:45
Bodybuilding
8:00-
22:45
Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
9:00
9:00-10:00
1 Зал
INTERVAL TRAINING
Г. Карина
9:00-
10:00
INTERVAL
TRAINING / 1 Зал
INTERVAL TRAINING – это высокоинтенсивная интервальная тренировка, сочетающая в себе силовые упражнения на разные группы мышц. Развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость и быстроту.
9:00-10:00
1 Зал
INTERVAL TRAINING
Г. Карина
9:00-
10:00
INTERVAL
TRAINING / 1 Зал
INTERVAL TRAINING – это высокоинтенсивная интервальная тренировка, сочетающая в себе силовые упражнения на разные группы мышц. Развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость и быстроту.
10:00
10:30-11:30
1 Зал
TABATA(по записи)
С. Екатерина
10:30-
11:30
TABATA(по
записи) / 1 Зал
TABATA – это система коротких, интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, которая позволяет разогнать обмен веществ более эффективно, чем традиционные продолжительные тренировки.
10:30-11:30
1 Зал
TOTAL BODY (по записи)
С. Екатерина
10:30-
11:30
TOTAL BODY (по
записи) / 1 Зал
TOTAL BODY – комплексная, силовая тренировка, которая благодаря разнообразию методических приёмов, воздействует на все группы мышц и даёт прекрасную возможность сжечь большое количество калорий.
10:00-11:00
2 Зал
BALANCE ROLL
Г. Карина
10:00-
11:00
BALANCE
ROLL / 2 Зал
LADY"s STYLE - необыкновенная эмоциональность, страсть, сдержанность и пикантность все соединено в стиле Леди стайл. Занятия начинаются с разминки мышц и растяжки, следующим этапом идет проработка комплекса танцевальных элементов из популярных стилей go-go и strip dance.
10:30-11:30
1 Зал
TABATA(по записи)
С. Екатерина
10:30-
11:30
TABATA(по
записи) / 1 Зал
TABATA – это система коротких, интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, которая позволяет разогнать обмен веществ более эффективно, чем традиционные продолжительные тренировки.
10:00-11:00
2 Зал
PILATES
Г. Карина
10:00-
11:00
PILATES / 2 Зал
10:30-11:30
1 Зал
TOTAL BODY (по записи)
С. Екатерина
10:30-
11:30
TOTAL BODY (по
записи) / 1 Зал
TOTAL BODY – это тренировка функциональная, в ней соединены кардио и силовой тренинг, а это значит, что процесс жиросжигания происходит не только во время самой тренировки, но так же и на следующий день во время восстановления.                
10:30-11:30
1 Зал
TABATA (по записи)
С. Екатерина
10:30-
11:30
TABATA (по
записи) / 1 Зал
TABATA – это система коротких, интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, которая позволяет разогнать обмен веществ более эффективно, чем традиционные продолжительные тренировки.
10:30-11:30
2 Зал
TABATA
С. Екатерина
10:30-
11:30
TABATA / 2 Зал
10:00-11:00
1 Зал
INTERVAL TRAINING
Г. Карина
10:00-
11:00
INTERVAL
TRAINING / 1 Зал
INTERVAL TRAINING – это высокоинтенсивная интервальная тренировка, сочетающая в себе силовые упражнения на разные группы мышц. Развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость и быстроту.
11:00
11:30-12:30
1 Зал
STRETCH(по записи)
С. Екатерина
11:30-
12:30
STRETCH(по
записи) / 1 Зал
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
11:30-12:30
1 Зал
STRETCH (по записи)
С. Екатерина
11:30-
12:30
STRETCH (по
записи) / 1 Зал
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
11:00-11:45
Бассейн
AQUA POWER
Г. Карина
11:00-
11:45
AQUA
POWER / Бассейн
11:30-12:30
1 Зал
STRETCH (по записи)
С. Екатерина
11:30-
12:30
STRETCH (по
записи) / 1 Зал
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
11:00-11:45
Бассейн
AQUA NOODLES
Г. Карина
11:00-
11:45
AQUA
NOODLES / Бассейн
11:30-12:30
1 Зал
STRETCH (по записи)
С. Екатерина
11:30-
12:30
STRETCH (по
записи) / 1 Зал
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
11:30-12:30
1 Зал
STRETCH (по записи)
С. Екатерина
11:30-
12:30
STRETCH (по
записи) / 1 Зал
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
11:00-12:00
1 Зал
TOTAL BODY
С. Екатерина
11:00-
12:00
TOTAL BODY / 1 Зал
11:30-12:30
2 Зал
STRETCH
С. Екатерина
11:30-
12:30
STRETCH / 2 Зал
11:00-12:00
1 Зал
PILATES
Г. Карина
11:00-
12:00
PILATES / 1 Зал
PILATES – тренировка, направленная на укрепление глубоких, стабилизирующих мышц корпуса. Базовые принципы: концентрация и контроль движений, выравнивание тела, создание пояса силы (таз, пресс, спина), плавность движений, релаксация. Подходит для любого возраста, с любой физической подготовкой.
12:00
12:00-13:00
1 Зал
STRETCH
С. Екатерина
12:00-
13:00
STRETCH / 1 Зал
12:00-12:45
Бассейн
AQUA BOX
Г. Карина
12:00-
12:45
AQUA BOX / Бассейн
AQUA BOX – это тренировка с использованием специальных накладок. Направлена на развитие всех мышечных групп. Используется ударная техника рук и ног. Тренировка силовой и кардио выносливости.
13:00
13:00-14:00
1 Зал
TABATA
К. Анна
13:00-
14:00
TABATA / 1 Зал
PUMP – силовая тренировка на все мышечные группы с использованием мини штанг. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц. Эта тренировка улучшает форму и создаёт рельефность мышц. Если это вообще первое занятие, предупредите инструктора.
14:00
14:00-15:00
1 Зал
MFR
К. Анна
14:00-
15:00
MFR / 1 Зал
«Здоровая Спина» – система упражнений для позвоночника, направленная на укрепление мышц спины, нижней части тела и мышц плечевого пояса. Программа подходит для любого возраста и любого уровня подготовленности.    
17:00
17:00-18:00
2 Зал
Синхронное плавание (стар. гр.)
17:00-
18:00
Синхронное плавание (стар.
гр.) / 2 Зал
17:30-18:30
1 Зал
THAI BOX (дети)
И. Станислав
17:30-
18:30
THAI BOX
(дети) / 1 Зал
Тренировочный процесс состоит из физ. подготовки, отработки комбинаций, спаррингов.
17:30-18:30
1 Зал
INTERVAL TRAINING
Г. Карина
17:30-
18:30
INTERVAL
TRAINING / 1 Зал
INTERVAL TRAINING – это высокоинтенсивная интервальная тренировка, сочетающая в себе силовые упражнения на разные группы мышц. Развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость и быстроту.
17:00-18:00
Синхронное плавание (ср. гр.)
17:00-
18:00
Синхронное плавание (ср.
гр.) /
17:30-18:30
1 Зал
THAI BOX (дети)
И. Станислав
17:30-
18:30
THAI BOX
(дети) / 1 Зал
Тренировочный процесс состоит из физ. подготовки, отработки комбинаций, спаррингов.
17:30-18:30
1 Зал
INTERVAL TRAINING
Г. Карина
17:30-
18:30
INTERVAL
TRAINING / 1 Зал
INTERVAL TRAINING – это высокоинтенсивная интервальная тренировка, сочетающая в себе силовые упражнения на разные группы мышц. Развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость и быстроту.                        
17:30-18:30
THAI BOX (дети)
И. Станислав
17:30-
18:30
THAI BOX
(дети) /
17:00-19:00
2 Зал
Синхронное плавание (стар. гр.)
17:00-
19:00
Синхронное плавание (стар.
гр.) / 2 Зал
18:00
18:30-19:30
2 Зал
PILATES
Г. Карина
18:30-
19:30
PILATES / 2 Зал
PILATES – тренировка, направленная на укрепление глубоких, стабилизирующих мышц корпуса. Базовые принципы: концентрация и контроль движений, выравнивание тела, создание пояса силы (таз, пресс, спина), плавность движений, релаксация. Подходит для любого возраста, с любой физической подготовкой.
18:30-19:30
1 Зал
TOTAL BODY
С. Екатерина
18:30-
19:30
TOTAL
BODY / 1 Зал
TOTAL BODY – комплексная, силовая тренировка, которая благодаря разнообразию методических приёмов, воздействует на все группы мышц и даёт прекрасную возможность сжечь большое количество калорий.
18:30-20:00
2 Зал
ЙОГА (по записи)
18:30-
20:00
ЙОГА (по
записи) / 2 Зал
18:30-19:30
1 Зал
PUMP
К. Анна
18:30-
19:30
PUMP / 1 Зал
PUMP – силовая тренировка на все мышечные группы с использованием мини штанг. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц. Эта тренировка улучшает форму и создаёт рельефность мышц. Если это вообще первое занятие, предупредите инструктора.
18:30-19:30
2 Зал
BALANCE ROLL
Г. Карина
18:30-
19:30
BALANCE
ROLL / 2 Зал
18:30-19:30
1 Зал
TABATA (по записи)
С. Екатерина
18:30-
19:30
TABATA (по
записи) / 1 Зал
«Здоровая Спина» – система упражнений для позвоночника, направленная на укрепление мышц спины, нижней части тела и мышц плечевого пояса. Программа подходит для любого возраста и любого уровня подготовленности.                    
18:30-19:30
1 Зал
ABS/ABL
К. Анна
18:30-
19:30
ABS/ABL / 1 Зал
ABS/ABL – силовая тренировка на мышцы ног, ягодиц и брюшного пресса. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развитию выносливости и силы мышц. Эта тренировка улучшает форму и создаёт рельефность мышц. Продолжительность 40 минут.
18:30-20:00
2 Зал
ЙОГА
18:30-
20:00
ЙОГА / 2 Зал
19:00
19:30-20:15
Бассейн
AQUA NOODLES
Г. Карина
19:30-
20:15
AQUA
NOODLES / Бассейн
AQUA NOODLES – это тренировка с использованием специального оборудования Noodle (гибкая палка). Тренировка направлена на развитие аэробной выносливости, гибкости, координации.
19:30-20:30
1 Зал
STRETCH
С. Екатерина
19:30-
20:30
STRETCH / 1 Зал
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
19:30-20:30
1 Зал
MFR
К. Анна
19:30-
20:30
MFR / 1 Зал
«Здоровая Спина» – система упражнений для позвоночника, направленная на укрепление мышц спины, нижней части тела и мышц плечевого пояса. Программа подходит для любого возраста и любого уровня подготовленности.                        
19:30-20:30
1 Зал
TOTAL BODY
С. Екатерина
19:30-
20:30
TOTAL
BODY / 1 Зал
TOTAL BODY – комплексная, силовая тренировка, которая благодаря разнообразию методических приёмов, воздействует на все группы мышц и даёт прекрасную возможность сжечь большое количество калорий.
19:30-20:15
Бассейн
AQUA POWER
Г. Карина
19:30-
20:15
AQUA
POWER / Бассейн
AQUA POWER – это силовая тренировка в бассейне, которая помогает укрепить позвоночник , снять эмоциональное и физическое напряжение, с использованием различного аква-оборудования.
19:30-20:30
1 Зал
STRETCH
К. Анна
19:30-
20:30
STRETCH / 1 Зал
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
20:00
20:30-21:30
1 Зал
TABATA
С. Екатерина
20:30-
21:30
TABATA / 1 Зал
TABATA – это система коротких, интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, которая позволяет разогнать обмен веществ более эффективно, чем традиционные продолжительные тренировки.
20:30-21:30
1 Зал
STRETCH
С. Екатерина
20:30-
21:30
STRETCH / 1 Зал
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
ВНИМАНИЕ УВАЖАЕМЫЕ
КЛИЕНТЫ
ВНИМАНИЕ УВАЖАЕМЫЕ
КЛИЕНТЫ
Не забывайте плавательную шапочку в бассейн