Понедельник
04.12.2023
|
Вторник
05.12.2023
|
Среда
06.12.2023
|
Четверг
07.12.2023
|
Пятница
08.12.2023
|
Суббота
09.12.2023
|
Воскресенье
10.12.2023
|
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
8:00 |
8:00-22:45
Bodybuilding
.
8:00-
22:45 Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
|
8:00-22:45
Bodybuilding
.
8:00-
22:45 Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
|
8:00-22:45
Bodybuilding
.
8:00-
22:45 Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
|
8:00-22:45
Bodybuilding
.
8:00-
22:45 Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
|
8:00-22:45
Bodybuilding
.
8:00-
22:45 Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
|
8:00-22:45
Bodybuilding
.
8:00-
22:45 Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
|
8:00-22:45
Bodybuilding
.
8:00-
22:45 Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
|
9:00 |
9:30-10:30
2 Зал
GROSS TRAINING
Б. Наташа
9:30-
10:30 GROSS
TRAINING / 2 Зал |
9:30-10:30
2 Зал
GROSS TRAINING
Б. Наташа
9:30-
10:30 GROSS
TRAINING / 2 Зал |
|||||
10:00 |
10:30-11:30
1 Зал
TABATA
Б. Наташа
10:30-
11:30 TABATA / 1 Зал
|
10:30-11:30
STRETCH
Б. Наташа
10:30-
11:30 STRETCH /
|
10:30-11:30
ГАМАКИ
Б. Наташа
10:30-
11:30 ГАМАКИ /
TABATA – это система коротких, интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, которая позволяет разогнать обмен веществ более эффективно, чем традиционные продолжительные тренировки.
|
10:30-11:30
STRETCH
Б. Наташа
10:30-
11:30 STRETCH /
|
10:30-11:30
ГАМАКИ
Б. Наташа
10:30-
11:30 ГАМАКИ /
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
|
10:00-11:00
1 Зал
TOTAL BODY
Б. Наташа
10:00-
11:00 TOTAL BODY / 1 Зал
|
|
11:00 |
11:30-12:30
1 Зал
STRETCH
Б. Наташа
11:30-
12:30 STRETCH / 1 Зал
|
11:30-12:30
TABATA
Б. Наташа
11:30-
12:30 TABATA /
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
|
11:30-12:30
MAKE BODY
Б. Наташа
11:30-
12:30 MAKE
BODY / PILATES - это тренировка, направленная на укрепление глубоких стабилизирующих мышц корпуса. Базовые принципы: концентрация и контроль движений, выравнивание тела, создание пояса силы (таз, пресс, спина), плавность движений, релаксация.
|
11:00-13:00
Гимнастика/акробатические танцы (дети)
.
11:00-
13:00 Гимнастика/акробатические танцы
(дети) / 11:00-12:00
1 Зал
STRETCH
Б. Наташа
11:00-
12:00 STRETCH / 1 Зал
|
|||
15:00 |
15:00-18:00
Танцы (дети)
.
15:00-
18:00 Танцы (дети) /
|
||||||
16:00 |
16:30-17:30
Бассейн
Синхронное плавание (ДЕТИ)
С. Софья
16:30-
17:30 Синхронное плавание
(ДЕТИ) / Бассейн |
16:45-20:45
Гимнастика/акробатические танцы (дети)
.
16:45-
20:45 Гимнастика/акробатические танцы
(дети) / |
16:45-19:45
Гимнастика/акробатические танцы (дети)
.
16:45-
19:45 Гимнастика/акробатические танцы
(дети) / |
||||
18:00 |
18:20-19:20
Бокс (дети)
Ф. Фарид
18:20-
19:20 Бокс
(дети) / |
18:00-19:00
TABATA
Б. Наташа
18:00-
19:00 TABATA /
18:00-19:00
1 Зал
FULL BODY
.
18:00-
19:00 FULL
BODY / 1 Зал |
18:20-19:20
Бокс (дети)
Ф. Фарид
18:20-
19:20 Бокс
(дети) / |
18:00-19:00
1 Зал
FULL BODY
Ш. Ирина
18:00-
19:00 FULL
BODY / 1 Зал 18:00-19:00
GROSS TRAINING
Б. Наташа
18:00-
19:00 GROSS
TRAINING / |
18:20-19:20
Бокс (дети)
Ф. Фарид
18:20-
19:20 Бокс
(дети) / |
||
19:00 |
19:20-20:20
1 Зал
КАРАТЕ
К. Алексей
19:20-
20:20 КАРАТЕ / 1 Зал
19:30-20:30
KI-BO
Ц. Таня
19:30-
20:30 KI-BO /
|
19:00-19:45
Бассейн
AQUA
Ш. Ирина
19:00-
19:45 AQUA / Бассейн
19:00-20:00
TABATA
Б. Наташа
19:00-
20:00 TABATA /
|
19:30-20:30
Бассейн
Синхронное плавание (ДЕТИ)
С. Софья
19:30-
20:30 Синхронное плавание
(ДЕТИ) / Бассейн 19:20-20:20
1 Зал
КАРАТЕ
К. Алексей
19:20-
20:20 КАРАТЕ / 1 Зал
19:00-20:00
1 Зал
PUMP
Ц. Таня
19:00-
20:00 PUMP / 1 Зал
19:00-20:30
YOGA
.. Ирина
19:00-
20:30 YOGA /
|
19:00-20:00
GROSS TRAINING
Б. Наташа
19:00-
20:00 GROSS
TRAINING / 19:00-19:45
Бассейн
AQUA
Ш. Ирина
19:00-
19:45 AQUA / Бассейн
|
19:30-20:30
Бассейн
Синхронное плавание (ДЕТИ)
С. Софья
19:30-
20:30 Синхронное плавание
(ДЕТИ) / Бассейн 19:20-20:20
1 Зал
КАРАТЕ
К. Алексей
19:20-
20:20 КАРАТЕ / 1 Зал
19:00-20:00
1 Зал
MAKE BODY
Ц. Таня
19:00-
20:00 MAKE
BODY / 1 Зал 19:00-20:30
2 Зал
ЙОГА
.. Ирина
19:00-
20:30 ЙОГА / 2 Зал
|
||
20:00 |
20:00-21:00
STRETCH
Б. Наташа
20:00-
21:00 STRETCH /
|
20:00-21:00
1 Зал
STRETCH
Ц. Таня
20:00-
21:00 STRETCH / 1 Зал
|
20:00-21:00
STRETCH
Б. Наташа
20:00-
21:00 STRETCH /
|
20:00-21:00
1 Зал
STRETCH
Ц. Таня
20:00-
21:00 STRETCH / 1 Зал
|