Понедельник
19.04.2021
|
Вторник
20.04.2021
|
Среда
21.04.2021
|
Четверг
22.04.2021
|
Пятница
23.04.2021
|
Суббота
24.04.2021
|
Воскресенье
25.04.2021
|
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
8:00 |
8:00-22:45
Bodybuilding
.
8:00-
22:45 Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
|
8:00-22:45
Bodybuilding
.
8:00-
22:45 Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
|
8:00-22:45
Bodybuilding
.
8:00-
22:45 Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
|
8:00-22:45
Bodybuilding
.
8:00-
22:45 Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
|
8:00-22:45
Bodybuilding
.
8:00-
22:45 Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
|
8:00-22:45
Bodybuilding
.
8:00-
22:45 Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
|
8:00-22:45
Bodybuilding
.
8:00-
22:45 Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
|
9:00 |
9:00-10:00
1 Зал
INTERVAL
Г. Карина
9:00-
10:00 INTERVAL / 1 Зал
|
9:00-10:00
1 Зал
INTERVAL
Г. Карина
9:00-
10:00 INTERVAL / 1 Зал
|
9:00-10:00
1 Зал
CARDIO MIX
Г. Карина
9:00-
10:00 CARDIO
MIX / 1 Зал |
||||
10:00 |
10:30-11:30
1 Зал
TABATA
С. Екатерина
10:30-
11:30 TABATA / 1 Зал
TABATA – это система коротких, интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, которая позволяет разогнать обмен веществ более эффективно, чем традиционные продолжительные тренировки.
|
10:30-11:30
1 Зал
TOTAL BODY
С. Екатерина
10:30-
11:30 TOTAL
BODY / 1 Зал TOTAL BODY – комплексная, силовая тренировка, которая благодаря разнообразию методических приёмов, воздействует на все группы мышц и даёт прекрасную возможность сжечь большое количество калорий.
10:00-11:00
2 Зал
BALANCE ROLL
Г. Карина
10:00-
11:00 BALANCE
ROLL / 2 Зал |
10:30-11:30
1 Зал
TABATA
С. Екатерина
10:30-
11:30 TABATA / 1 Зал
TABATA – это система коротких, интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, которая позволяет разогнать обмен веществ более эффективно, чем традиционные продолжительные тренировки.
|
10:00-11:00
2 Зал
PILATES
Г. Карина
10:00-
11:00 PILATES / 2 Зал
10:30-11:30
1 Зал
TOTAL BODY
С. Екатерина
10:30-
11:30 TOTAL BODY / 1 Зал
TOTAL BODY – это тренировка функциональная, в ней соединены кардио и силовой тренинг, а это значит, что процесс жиросжигания происходит не только во время самой тренировки, но так же и на следующий день во время восстановления.
|
10:00-11:00
2 Зал
MFR
Г. Карина
10:00-
11:00 MFR / 2 Зал
PILATES - это тренировка, направленная на укрепление глубоких стабилизирующих мышц корпуса. Базовые принципы: концентрация и контроль движений, выравнивание тела, создание пояса силы (таз, пресс, спина), плавность движений, релаксация.
10:30-11:30
1 Зал
TABATA
С. Екатерина
10:30-
11:30 TABATA / 1 Зал
TABATA – это система коротких, интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, которая позволяет разогнать обмен веществ более эффективно, чем традиционные продолжительные тренировки.
|
10:30-11:30
1 Зал
TABATA
С. Екатерина
10:30-
11:30 TABATA / 1 Зал
10:00-11:00
2 Зал
INTERVAL
Г. Карина
10:00-
11:00 INTERVAL / 2 Зал
INTERVAL TRAINING – это высокоинтенсивная интервальная тренировка, сочетающая в себе силовые упражнения на разные группы мышц. Развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость и быстроту.
|
|
11:00 |
11:30-12:30
1 Зал
STRETCH
С. Екатерина
11:30-
12:30 STRETCH / 1 Зал
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
|
11:30-12:30
1 Зал
STRETCH
С. Екатерина
11:30-
12:30 STRETCH / 1 Зал
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
11:00-11:45
Бассейн
AQUA NOODLES
Г. Карина
11:00-
11:45 AQUA
NOODLES / Бассейн |
11:30-12:30
1 Зал
STRETCH
С. Екатерина
11:30-
12:30 STRETCH / 1 Зал
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
|
11:00-11:45
Бассейн
AQUA POWER
Г. Карина
11:00-
11:45 AQUA
POWER / Бассейн 11:30-12:30
1 Зал
STRETCH
С. Екатерина
11:30-
12:30 STRETCH / 1 Зал
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
|
11:00-11:45
Бассейн
AQUA MIX
Г. Карина
11:00-
11:45 AQUA
MIX / Бассейн 11:30-12:30
1 Зал
STRETCH
С. Екатерина
11:30-
12:30 STRETCH / 1 Зал
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
|
11:00-12:00
1 Зал
TOTAL BODY
С. Екатерина
11:00-
12:00 TOTAL BODY / 1 Зал
|
11:00-12:00
2 Зал
PILATES
Г. Карина
11:00-
12:00 PILATES / 2 Зал
11:30-12:30
1 Зал
STRETCH
С. Екатерина
11:30-
12:30 STRETCH / 1 Зал
|
12:00 |
12:00-13:00
1 Зал
STRETCH
С. Екатерина
12:00-
13:00 STRETCH / 1 Зал
|
12:00-12:45
Бассейн
AQUA MIX
Г. Карина
12:00-
12:45 AQUA
MIX / Бассейн |
|||||
13:00 |
13:00-14:00
1 Зал
TABATA
К. Анна
13:00-
14:00 TABATA / 1 Зал
|
||||||
14:00 |
14:00-15:00
1 Зал
MFR
К. Анна
14:00-
15:00 MFR / 1 Зал
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
|
||||||
16:00 |
16:00-17:00
1 Зал
CARDIO MIX
Г. Карина
16:00-
17:00 CARDIO
MIX / 1 Зал |
||||||
17:00 |
17:00-18:00
1 Зал
PILATES
Г. Карина
17:00-
18:00 PILATES / 1 Зал
|
||||||
18:00 |
18:00-19:00
2 Зал
INTERVAL
Г. Карина
18:00-
19:00 INTERVAL / 2 Зал
18:30-19:30
1 Зал
TOTAL BODY
С. Екатерина
18:30-
19:30 TOTAL
BODY / 1 Зал TOTAL BODY – комплексная, силовая тренировка, которая благодаря разнообразию методических приёмов, воздействует на все группы мышц и даёт прекрасную возможность сжечь большое количество калорий.
|
18:30-20:00
2 Зал
ЙОГА
.
18:30-
20:00 ЙОГА / 2 Зал
18:30-19:30
1 Зал
PUMP
К. Анна
18:30-
19:30 PUMP / 1 Зал
PUMP – силовая тренировка на все мышечные группы с использованием мини штанг. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц. Эта тренировка улучшает форму и создаёт рельефность мышц. Если это вообще первое занятие, предупредите инструктора.
|
18:00-19:00
2 Зал
INTERVAL
Г. Карина
18:00-
19:00 INTERVAL / 2 Зал
18:30-19:30
1 Зал
TABATA
С. Екатерина
18:30-
19:30 TABATA / 1 Зал
«Здоровая Спина» – система упражнений для позвоночника, направленная на укрепление мышц спины, нижней части тела и мышц плечевого пояса. Программа подходит для любого возраста и любого уровня подготовленности.
|
18:30-19:30
1 Зал
ABS/ABL
К. Анна
18:30-
19:30 ABS/ABL / 1 Зал
ABS/ABL – силовая тренировка на мышцы ног, ягодиц и брюшного пресса. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развитию выносливости и силы мышц. Эта тренировка улучшает форму и создаёт рельефность мышц. Продолжительность 40 минут.
|
18:30-20:00
2 Зал
ЙОГА
.
18:30-
20:00 ЙОГА / 2 Зал
|
||
19:00 |
19:30-20:30
1 Зал
ZUMBA
.
19:30-
20:30 ZUMBA / 1 Зал
|
19:00-20:00
2 Зал
PILATES
Г. Карина
19:00-
20:00 PILATES / 2 Зал
PILATES – тренировка, направленная на укрепление глубоких, стабилизирующих мышц корпуса. Базовые принципы: концентрация и контроль движений, выравнивание тела, создание пояса силы (таз, пресс, спина), плавность движений, релаксация. Подходит для любого возраста, с любой физической подготовкой.
19:30-20:30
1 Зал
STRETCH
С. Екатерина
19:30-
20:30 STRETCH / 1 Зал
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
|
19:30-20:30
1 Зал
ZUMBA
.
19:30-
20:30 ZUMBA / 1 Зал
19:30-20:30
1 Зал
MFR
К. Анна
19:30-
20:30 MFR / 1 Зал
|
19:00-20:00
2 Зал
BALANCE ROLL
Г. Карина
19:00-
20:00 BALANCE
ROLL / 2 Зал 19:30-20:30
1 Зал
TOTAL BODY
С. Екатерина
19:30-
20:30 TOTAL
BODY / 1 Зал TOTAL BODY – комплексная, силовая тренировка, которая благодаря разнообразию методических приёмов, воздействует на все группы мышц и даёт прекрасную возможность сжечь большое количество калорий.
|
19:30-20:30
1 Зал
STRETCH
К. Анна
19:30-
20:30 STRETCH / 1 Зал
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
|
||
20:00 |
20:30-21:30
1 Зал
TABATA
С. Екатерина
20:30-
21:30 TABATA / 1 Зал
TABATA – это система коротких, интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, которая позволяет разогнать обмен веществ более эффективно, чем традиционные продолжительные тренировки.
20:00-20:45
Бассейн
AQUA NOODLES
Г. Карина
20:00-
20:45 AQUA
NOODLES / Бассейн |
20:30-21:30
1 Зал
STRETCH
С. Екатерина
20:30-
21:30 STRETCH / 1 Зал
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
20:00-20:45
Бассейн
AQUA POWER
Г. Карина
20:00-
20:45 AQUA
POWER / Бассейн AQUA POWER – это силовая тренировка в бассейне, которая помогает укрепить позвоночник , снять эмоциональное и физическое напряжение, с использованием различного аква-оборудования.
|