Понедельник
05.06.2023
|
Вторник
06.06.2023
|
Среда
07.06.2023
|
Четверг
08.06.2023
|
Пятница
09.06.2023
|
Суббота
10.06.2023
|
Воскресенье
11.06.2023
|
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
8:00 |
8:00-22:45
Bodybuilding
.
8:00-
22:45 Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
|
8:00-22:45
Bodybuilding
.
8:00-
22:45 Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
|
8:00-22:45
Bodybuilding
.
8:00-
22:45 Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
|
8:00-22:45
Bodybuilding
.
8:00-
22:45 Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
|
8:00-22:45
Bodybuilding
.
8:00-
22:45 Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
|
8:00-22:45
Bodybuilding
.
8:00-
22:45 Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
|
8:00-22:45
Bodybuilding
.
8:00-
22:45 Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
|
9:00 |
9:00-10:00
1 Зал
STRETCH
Т.
9:00-
10:00 STRETCH / 1 Зал
9:30-10:30
CROSS TRAINING
Б. Наташа
9:30-
10:30 CROSS
TRAINING / |
9:00-10:00
1 Зал
PUMP
.
9:00-
10:00 PUMP / 1 Зал
9:30-10:30
TABATA
Ч. Наталья
9:30-
10:30 TABATA /
TABATA – это система коротких, интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, которая позволяет разогнать обмен веществ более эффективно, чем традиционные продолжительные тренировки.
|
9:30-10:30
2 Зал
GROSS TRAINING
Б. Наташа
9:30-
10:30 GROSS
TRAINING / 2 Зал 9:00-10:00
1 Зал
TOTAL BODY
.
9:00-
10:00 TOTAL
BODY / 1 Зал STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
|
9:00-10:00
1 Зал
PUMP
.
9:00-
10:00 PUMP / 1 Зал
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
|
|||
10:00 |
10:00-11:00
1 Зал
TABATA
Б. Наташа
10:00-
11:00 TABATA / 1 Зал
|
10:30-11:30
STRETCH
Б. Наташа
10:30-
11:30 STRETCH /
|
10:00-11:00
2 Зал
HEALTHY SPINE
.
10:00-
11:00 HEALTHY
SPINE / 2 Зал 10:30-11:30
STRETCH
Ч. Наталья
10:30-
11:30 STRETCH /
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
|
10:30-11:30
STRETCH
Б. Наташа
10:30-
11:30 STRETCH /
10:00-11:00
1 Зал
STRETCH
Т.
10:00-
11:00 STRETCH / 1 Зал
TOTAL BODY – это тренировка функциональная, в ней соединены кардио и силовой тренинг, а это значит, что процесс жиросжигания происходит не только во время самой тренировки, но так же и на следующий день во время восстановления.
|
10:00-11:00
2 Зал
PILATES
.
10:00-
11:00 PILATES / 2 Зал
PILATES - это тренировка, направленная на укрепление глубоких стабилизирующих мышц корпуса. Базовые принципы: концентрация и контроль движений, выравнивание тела, создание пояса силы (таз, пресс, спина), плавность движений, релаксация.
|
10:00-11:00
1 Зал
TOTAL BODY
Б. Наташа
10:00-
11:00 TOTAL BODY / 1 Зал
|
|
11:00 |
11:00-12:00
1 Зал
STRETCH
Б. Наташа
11:00-
12:00 STRETCH / 1 Зал
|
11:00-11:45
Бассейн
AQUA
.
11:00-
11:45 AQUA / Бассейн
|
11:00-11:45
Бассейн
AQUA
.
11:00-
11:45 AQUA / Бассейн
|
11:00-12:00
1 Зал
STRETCH
Б. Наташа
11:00-
12:00 STRETCH / 1 Зал
|
|||
12:00 |
|||||||
16:00 |
16:30-19:35
Гимнастика/акробатические танцы (дети)
.
16:30-
19:35 Гимнастика/акробатические танцы
(дети) / |
16:30-19:35
Гимнастика/акробатические танцы (дети)
.
16:30-
19:35 Гимнастика/акробатические танцы
(дети) / |
|||||
17:00 |
17:00-18:00
2 Зал
Синхронное плавание (ДЕТИ)
С. Софья
17:00-
18:00 Синхронное плавание
(ДЕТИ) / 2 Зал |
17:00-18:00
2 Зал
Синхронное плавание (ДЕТИ)
С. Софья
17:00-
18:00 Синхронное плавание
(ДЕТИ) / 2 Зал |
17:00-18:00
2 Зал
Синхронное плавание (ДЕТИ)
С. Софья
17:00-
18:00 Синхронное плавание
(ДЕТИ) / 2 Зал |
||||
18:00 |
18:00-19:00
Бассейн
Синхронное плавание (ДЕТИ)
.
18:00-
19:00 Синхронное плавание
(ДЕТИ) / Бассейн |
18:00-19:00
TABATA
Б. Наташа
18:00-
19:00 TABATA /
18:00-19:00
ABS+STRETCHING
.
18:00-
19:00 ABS+STRETCHING /
|
18:30-20:30
2 Зал
YOGA
.
18:30-
20:30 YOGA / 2 Зал
18:00-19:00
Бассейн
Синхронное плавание (ДЕТИ)
.
18:00-
19:00 Синхронное плавание
(ДЕТИ) / Бассейн |
18:00-19:00
GROSS TRAINING
Б. Наташа
18:00-
19:00 GROSS
TRAINING / 18:00-19:00
ABS+STRETCHING
.
18:00-
19:00 ABS+STRETCHING /
|
18:00-19:00
1 Зал
PILATES
Т.
18:00-
19:00 PILATES / 1 Зал
18:00-19:00
Бассейн
Синхронное плавание (ДЕТИ)
.
18:00-
19:00 Синхронное плавание
(ДЕТИ) / Бассейн |
18:30-20:00
2 Зал
ЙОГА
.
18:30-
20:00 ЙОГА / 2 Зал
|
|
19:00 |
19:00-20:00
STEP TRX
Ч. Наталья
19:00-
20:00 STEP
TRX / 19:30-20:30
KI-BO
Т.
19:30-
20:30 KI-BO /
|
19:00-19:45
Бассейн
AQUA
.
19:00-
19:45 AQUA / Бассейн
19:00-20:00
TABATA
Б. Наташа
19:00-
20:00 TABATA /
|
19:00-20:00
1 Зал
FULL BODY
Т.
19:00-
20:00 FULL
BODY / 1 Зал |
19:00-20:00
GROSS TRAINING
Б. Наташа
19:00-
20:00 GROSS
TRAINING / 19:00-19:45
Бассейн
AQUA
.
19:00-
19:45 AQUA / Бассейн
|
19:00-20:00
1 Зал
MAKE BODY
Т.
19:00-
20:00 MAKE
BODY / 1 Зал |
||
20:00 |
20:00-21:00
STRETCH
Ч. Наталья
20:00-
21:00 STRETCH /
|
20:00-21:00
STRETCH
Б. Наташа
20:00-
21:00 STRETCH /
|
20:00-21:00
STRETCH
Т.
20:00-
21:00 STRETCH /
20:00-21:00
PILATES
.
20:00-
21:00 PILATES /
|
20:00-21:00
STRETCH
Б. Наташа
20:00-
21:00 STRETCH /
|
20:00-21:00
1 Зал
STRETCH
Т.
20:00-
21:00 STRETCH / 1 Зал
|