Расписание

Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц

Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц

Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц

Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц

Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц

Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц

Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц

INTERVAL TRAINING – это высокоинтенсивная интервальная тренировка, сочетающая в себе силовые упражнения на разные группы мышц. Развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость и быстроту.

INTERVAL TRAINING – это высокоинтенсивная интервальная тренировка, сочетающая в себе силовые упражнения на разные группы мышц. Развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость и быстроту.

TABATA – это система коротких, интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, которая позволяет разогнать обмен веществ более эффективно, чем традиционные продолжительные тренировки.

TOTAL BODY – комплексная, силовая тренировка, которая благодаря разнообразию методических приёмов, воздействует на все группы мышц и даёт прекрасную возможность сжечь большое количество калорий.

LADY"s STYLE - необыкновенная эмоциональность, страсть, сдержанность и пикантность все соединено в стиле Леди стайл. Занятия начинаются с разминки мышц и растяжки, следующим этапом идет проработка комплекса танцевальных элементов из популярных стилей go-go и strip dance.

TABATA – это система коротких, интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, которая позволяет разогнать обмен веществ более эффективно, чем традиционные продолжительные тренировки.

TOTAL BODY – это тренировка функциональная, в ней соединены кардио и силовой тренинг, а это значит, что процесс жиросжигания происходит не только во время самой тренировки, но так же и на следующий день во время восстановления.                

TABATA – это система коротких, интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, которая позволяет разогнать обмен веществ более эффективно, чем традиционные продолжительные тренировки.

INTERVAL TRAINING – это высокоинтенсивная интервальная тренировка, сочетающая в себе силовые упражнения на разные группы мышц. Развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость и быстроту.

STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

PILATES – тренировка, направленная на укрепление глубоких, стабилизирующих мышц корпуса. Базовые принципы: концентрация и контроль движений, выравнивание тела, создание пояса силы (таз, пресс, спина), плавность движений, релаксация. Подходит для любого возраста, с любой физической подготовкой.

AQUA BOX – это тренировка с использованием специальных накладок. Направлена на развитие всех мышечных групп. Используется ударная техника рук и ног. Тренировка силовой и кардио выносливости.

PUMP – силовая тренировка на все мышечные группы с использованием мини штанг. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц. Эта тренировка улучшает форму и создаёт рельефность мышц. Если это вообще первое занятие, предупредите инструктора.

«Здоровая Спина» – система упражнений для позвоночника, направленная на укрепление мышц спины, нижней части тела и мышц плечевого пояса. Программа подходит для любого возраста и любого уровня подготовленности.    

Тренировочный процесс состоит из физ. подготовки, отработки комбинаций, спаррингов.

INTERVAL TRAINING – это высокоинтенсивная интервальная тренировка, сочетающая в себе силовые упражнения на разные группы мышц. Развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость и быстроту.

Тренировочный процесс состоит из физ. подготовки, отработки комбинаций, спаррингов.

INTERVAL TRAINING – это высокоинтенсивная интервальная тренировка, сочетающая в себе силовые упражнения на разные группы мышц. Развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость и быстроту.                        

PILATES – тренировка, направленная на укрепление глубоких, стабилизирующих мышц корпуса. Базовые принципы: концентрация и контроль движений, выравнивание тела, создание пояса силы (таз, пресс, спина), плавность движений, релаксация. Подходит для любого возраста, с любой физической подготовкой.

TOTAL BODY – комплексная, силовая тренировка, которая благодаря разнообразию методических приёмов, воздействует на все группы мышц и даёт прекрасную возможность сжечь большое количество калорий.

PUMP – силовая тренировка на все мышечные группы с использованием мини штанг. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц. Эта тренировка улучшает форму и создаёт рельефность мышц. Если это вообще первое занятие, предупредите инструктора.

«Здоровая Спина» – система упражнений для позвоночника, направленная на укрепление мышц спины, нижней части тела и мышц плечевого пояса. Программа подходит для любого возраста и любого уровня подготовленности.                    

ABS/ABL – силовая тренировка на мышцы ног, ягодиц и брюшного пресса. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развитию выносливости и силы мышц. Эта тренировка улучшает форму и создаёт рельефность мышц. Продолжительность 40 минут.

AQUA NOODLES – это тренировка с использованием специального оборудования Noodle (гибкая палка). Тренировка направлена на развитие аэробной выносливости, гибкости, координации.

STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

«Здоровая Спина» – система упражнений для позвоночника, направленная на укрепление мышц спины, нижней части тела и мышц плечевого пояса. Программа подходит для любого возраста и любого уровня подготовленности.                        

TOTAL BODY – комплексная, силовая тренировка, которая благодаря разнообразию методических приёмов, воздействует на все группы мышц и даёт прекрасную возможность сжечь большое количество калорий.

AQUA POWER – это силовая тренировка в бассейне, которая помогает укрепить позвоночник , снять эмоциональное и физическое напряжение, с использованием различного аква-оборудования.

STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

TABATA – это система коротких, интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, которая позволяет разогнать обмен веществ более эффективно, чем традиционные продолжительные тренировки.

STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.