Расписание

Тренировка:
Зал:
Тренер:
Понедельник
19.11.2018
Вторник
20.11.2018
Среда
21.11.2018
Четверг
22.11.2018
Пятница
23.11.2018
Суббота
24.11.2018
Воскресенье
25.11.2018
8:00
8:00-22:45
Bodybuilding
В. Даниил
8:00-
22:45
Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
8:00-22:45
Bodybuilding
К. Андрей
8:00-
22:45
Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
8:00-22:45
Bodybuilding
М. Доминик
8:00-
22:45
Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
8:00-22:45
Bodybuilding
В. Даниил
8:00-
22:45
Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
8:00-22:45
Bodybuilding
К. Андрей
8:00-
22:45
Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
8:00-22:45
Bodybuilding
М. Доминик
8:00-
22:45
Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
8:00-22:45
Bodybuilding
В. Даниил
8:00-
22:45
Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
9:00
9:00-9:45
Бассейн
AQUA POWER
Г. Карина
9:00-
9:45
AQUA
POWER / Бассейн
AQUA POWER – это силовая тренировка в бассейне, которая помогает укрепить позвоночник , снять эмоциональное и физическое напряжение, с использованием различного аква-оборудования.
10:00
10:30-11:30
1 Зал
TABATA (ПО ЗАПИСИ)
К. Анна
10:30-
11:30
TABATA (ПО
ЗАПИСИ) / 1 Зал
TABATA – это система коротких, интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, которая позволяет разогнать обмен веществ более эффективно, чем традиционные продолжительные тренировки.
10:00-11:00
2 Зал
PILATES ROLL
Г. Карина
10:00-
11:00
PILATES
ROLL / 2 Зал
PILATES ROLL – то, что нужно именно Вам! Идеальная замена массажу, выравнивает осанку, тренировка помогает избавиться и от чувства онемения в конечностях, улучшает кровообращение и помогает избавиться от ощущения «зажатости мышц» после долгого рабочего дня.
10:30-11:30
1 Зал
BODY (ПО ЗАПИСИ)
К. Анна
10:30-
11:30
BODY (ПО
ЗАПИСИ) / 1 Зал
BODY – силовая тренировка, направленная на развитие и создание рельефности мышц, с использованием различного оборудования и по самым разным методикам. Занятия улучшают физическую форму, способствуют сжиганию жира, развивают силу и общую выносливость.
10:00-11:00
2 Зал
PILATES
Г. Карина
10:00-
11:00
PILATES / 2 Зал
PILATES – тренировка, направленная на укрепление глубоких, стабилизирующих мышц корпуса. Базовые принципы: концентрация и контроль движений, выравнивание тела, создание пояса силы (таз, пресс, спина), плавность движений, релаксация. Подходит для любого возраста, с любой физической подготовкой.
10:30-11:30
1 Зал
TABATA (ПО ЗАПИСИ)
К. Анна
10:30-
11:30
TABATA (ПО
ЗАПИСИ) / 1 Зал
TABATA – это система коротких, интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, которая позволяет разогнать обмен веществ более эффективно, чем традиционные продолжительные тренировки.
10:00-11:00
2 Зал
INTERVAL TRAINING
Г. Карина
10:00-
11:00
INTERVAL
TRAINING / 2 Зал
INTERVAL TRAINING – это высокоинтенсивная интервальная тренировка, сочетающая в себе силовые упражнения на разные группы мышц. Развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость и быстроту.                        
10:30-11:30
1 Зал
TABATA (ПО ЗАПИСИ)
К. Анна
10:30-
11:30
TABATA (ПО
ЗАПИСИ) / 1 Зал
TABATA – это система коротких, интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, которая позволяет разогнать обмен веществ более эффективно, чем традиционные продолжительные тренировки.
11:00
11:30-12:30
1 Зал
STRETCH (ПО ЗАПИСИ)
К. Анна
11:30-
12:30
STRETCH (ПО
ЗАПИСИ) / 1 Зал
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
11:00-11:45
Бассейн
AQUA POWER
Г. Карина
11:00-
11:45
AQUA
POWER / Бассейн
AQUA POWER – это силовая тренировка в бассейне, которая помогает укрепить позвоночник , снять эмоциональное и физическое напряжение, с использованием различного аква-оборудования.
11:30-12:30
1 Зал
STRETCH (ПО ЗАПИСИ)
К. Анна
11:30-
12:30
STRETCH (ПО
ЗАПИСИ) / 1 Зал
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
11:00-11:45
Бассейн
AQUA BOX
Г. Карина
11:00-
11:45
AQUA BOX / Бассейн
AQUA BOX – это тренировка с использованием специальных накладок. Направлена на развитие всех мышечных групп. Используется ударная техника рук и ног. Тренировка силовой и кардио выносливости.
11:30-12:30
1 Зал
STRETCH (ПО ЗАПИСИ)
К. Анна
11:30-
12:30
STRETCH (ПО
ЗАПИСИ) / 1 Зал
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
11:00-11:45
Бассейн
AQUA NOODLES
Г. Карина
11:00-
11:45
AQUA NOODLES / Бассейн
AQUA NOODLES – это тренировка с использованием специального оборудования Noodle (гибкая палка). Тренировка направлена на развитие аэробной выносливости, гибкости, координации.
11:30-12:30
1 Зал
STRETCH (ПО ЗАПИСИ)
К. Анна
11:30-
12:30
STRETCH (ПО
ЗАПИСИ) / 1 Зал
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
11:00-12:00
1 Зал
INTERVAL TRAINING
Г. Карина
11:00-
12:00
INTERVAL
TRAINING / 1 Зал
INTERVAL TRAINING – это высокоинтенсивная интервальная тренировка, сочетающая в себе силовые упражнения на разные группы мышц. Развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость и быстроту.
12:00
12:00-13:00
2 Зал
LATINA STYLE
Г. Карина
12:00-
13:00
LATINA
STYLE / 2 Зал
LATINA STYLE – это смесь движений латиноамериканских танцев и клубной латины, таких как ча-ча-ча, румба, сальса, самба, бачата, меренге и др. Характерные для латиноамериканских танцев страстные движения бедрами, виртуозные вращения, красота движения рук, пластика тела, чувственность, темперамент, энергия, сексуальность – все это ждет Вас на занятиях «LATINA STYLE»!                        
12:00-13:00
1 Зал
PILATES
Г. Карина
12:00-
13:00
PILATES / 1 Зал
PILATES – тренировка, направленная на укрепление глубоких, стабилизирующих мышц корпуса. Базовые принципы: концентрация и контроль движений, выравнивание тела, создание пояса силы (таз, пресс, спина), плавность движений, релаксация. Подходит для любого возраста, с любой физической подготовкой.
13:00
13:00-14:00
2 Зал
PILATES (ПО ЗАПИСИ)
Г. Карина
13:00-
14:00
PILATES (ПО
ЗАПИСИ) / 2 Зал
PILATES – тренировка, направленная на укрепление глубоких стабилизирующих мышц корпуса. Базовые принципы: концентрация и контроль движений, выравнивание тела, создание пояса силы (таз, пресс, спина), плавность движений, релаксация.                         
13:00-14:00
1 Зал
STEP (ПО ЗАПИСИ)
К. Анна
13:00-
14:00
STEP (ПО
ЗАПИСИ) / 1 Зал
STEP – кардио-тренировка с использованием степ-платформы. Основу этой тренировки составляет аэробная нагрузка, необходимая каждому человеку, а также разучиваются комбинации движений на развитие координации. Занятие проходит с повышенным использованием кислорода и увеличивают способность организма тратить жиры в качестве источника  энергии.                         
13:00-13:45
Бассейн
AQUA BOX
Г. Карина
13:00-
13:45
AQUA BOX / Бассейн
AQUA BOX – это тренировка с использованием специальных накладок. Направлена на развитие всех мышечных групп. Используется ударная техника рук и ног. Тренировка силовой и кардио выносливости.
14:00
14:00-15:00
1 Зал
CIRCUIT TRAINING (ПО ЗАПИСИ)
К. Анна
14:00-
15:00
CIRCUIT TRAINING (ПО
ЗАПИСИ) / 1 Зал
CIRCUIT TRAINING – круговая тренировка: комплекс высокоинтенсивных упражнений (силовых и аэробных), построенный на их чередовании с небольшим перерывом между подходами, во время выполнения которого прорабатываются все мышцы. Характер методики позволяет за меньший промежуток времени выполнить больше работы.                                            
14:00-15:30
2 Зал
TOTAL BODY (ПО ЗАПИСИ)
С. Екатерина
14:00-
15:30
TOTAL BODY (ПО
ЗАПИСИ) / 2 Зал
TOTAL BODY – комплексная, силовая тренировка, которая благодаря разнообразию методических приёмов, воздействует на все группы мышц и даёт прекрасную возможность сжечь большое количество калорий.
14:00-15:00
1 Зал
LATINA STYLE
Г. Карина
14:00-
15:00
LATINA
STYLE / 1 Зал
LATINA STYLE – это смесь движений латиноамериканских танцев и клубной латины, таких как ча-ча-ча, румба, сальса, самба, бачата, меренге и др. Характерные для латиноамериканских танцев страстные движения бедрами, виртуозные вращения, красота движения рук, пластика тела, чувственность, темперамент, энергия, сексуальность – все это ждет Вас на занятиях «LATINA STYLE»!                        
15:00
15:30-17:00
2 Зал
STRETCH (ПО ЗАПИСИ)
С. Екатерина
15:30-
17:00
STRETCH (ПО
ЗАПИСИ) / 2 Зал
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
16:00
16:00-17:00
1 Зал
ACROBATICS (4-6 лет)
З. Сергей
16:00-
17:00
ACROBATICS (4-6
лет) / 1 Зал
17:00
17:30-18:30
1 Зал
INTERVAL TRAINING
Г. Карина
17:30-
18:30
INTERVAL
TRAINING / 1 Зал
INTERVAL TRAINING – это высокоинтенсивная интервальная тренировка, сочетающая в себе силовые упражнения на разные группы мышц. Развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость и быстроту.
17:30-18:30
1 Зал
INTERVAL TRAINING
Г. Карина
17:30-
18:30
INTERVAL
TRAINING / 1 Зал
INTERVAL TRAINING – это высокоинтенсивная интервальная тренировка, сочетающая в себе силовые упражнения на разные группы мышц. Развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость и быстроту.                        
17:30-18:30
2 Зал
LATINA STYLE
Г. Карина
17:30-
18:30
LATINA
STYLE / 2 Зал
LATINA STYLE – это смесь движений латиноамериканских танцев и клубной латины, таких как ча-ча-ча, румба, сальса, самба, бачата, меренге и др. Характерные для латиноамериканских танцев страстные движения бедрами, виртуозные вращения, красота движения рук, пластика тела, чувственность, темперамент, энергия, сексуальность – все это ждет Вас на занятиях «LATINA STYLE»!                        
17:30-18:30
1 Зал
TABATA
К. Анна
17:30-
18:30
TABATA / 1 Зал
TABATA – это система коротких, интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, которая позволяет разогнать обмен веществ более эффективно, чем традиционные продолжительные тренировки.
17:00-18:00
1 Зал
ACROBATICS (6-12 лет)
З. Сергей
17:00-
18:00
ACROBATICS (6-12
лет) / 1 Зал
(6-12 лет)
18:00
18:00-19:00
1 Зал
TOTAL BODY SHOCK
К. Анна
18:00-
19:00
TOTAL BODY
SHOCK / 1 Зал
TOTAL BODY SHOCK – это тренировка функциональная, в ней соединены кардио и силовой тренинг, а это значит, что процесс жиросжигания происходит не только во время самой тренировки, но так же и на следующий день во время восстановления.                        
18:30-19:30
2 Зал
HOP-HOP (4-6 лет)
З. Сергей
18:30-
19:30
HOP-HOP (4-6
лет) / 2 Зал
Понедельник
18:30-19:30
2 Зал
PILATES
Г. Карина
18:30-
19:30
PILATES / 2 Зал
PILATES – тренировка, направленная на укрепление глубоких, стабилизирующих мышц корпуса. Базовые принципы: концентрация и контроль движений, выравнивание тела, создание пояса силы (таз, пресс, спина), плавность движений, релаксация. Подходит для любого возраста, с любой физической подготовкой.
18:30-19:30
1 Зал
TOTAL BODY
С. Екатерина
18:30-
19:30
TOTAL
BODY / 1 Зал
TOTAL BODY – комплексная, силовая тренировка, которая благодаря разнообразию методических приёмов, воздействует на все группы мышц и даёт прекрасную возможность сжечь большое количество калорий.
18:30-19:30
2 Зал
HOP-HOP (4-6 лет)
З. Сергей
18:30-
19:30
HOP-HOP (4-6
лет) / 2 Зал
Среда
18:30-19:30
1 Зал
HOT IRON
К. Анна
18:30-
19:30
HOT
IRON / 1 Зал
HOT IRON – силовая тренировка на все мышечные группы с использованием мини штанг. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц. Эта тренировка улучшает форму и создаёт рельефность мышц. Если это вообще первое занятие, предупредите инструктора.
18:30-19:30
2 Зал
PILATES
Г. Карина
18:30-
19:30
PILATES / 2 Зал
PILATES – тренировка, направленная на укрепление глубоких, стабилизирующих мышц корпуса. Базовые принципы: концентрация и контроль движений, выравнивание тела, создание пояса силы (таз, пресс, спина), плавность движений, релаксация. Подходит для любого возраста, с любой физической подготовкой.
18:30-19:30
1 Зал
ABS/ABL
К. Анна
18:30-
19:30
ABS/ABL / 1 Зал
ABS/ABL – силовая тренировка на мышцы ног, ягодиц и брюшного пресса. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развитию выносливости и силы мышц. Эта тренировка улучшает форму и создаёт рельефность мышц. Продолжительность 40 минут.
19:00
19:30-20:30
2 Зал
HOP-HOP (6-12 лет)
З. Сергей
19:30-
20:30
HOP-HOP (6-12
лет) / 2 Зал
Понедельник
19:00-20:00
1 Зал
STRETCH
К. Анна
19:00-
20:00
STRETCH / 1 Зал
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
19:30-20:15
Бассейн
AQUA NOODLES
Г. Карина
19:30-
20:15
AQUA
NOODLES / Бассейн
AQUA NOODLES – это тренировка с использованием специального оборудования Noodle (гибкая палка). Тренировка направлена на развитие аэробной выносливости, гибкости, координации.
19:30-20:30
1 Зал
STRETCH
С. Екатерина
19:30-
20:30
STRETCH / 1 Зал
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
19:30-20:30
2 Зал
HOP-HOP (6-12 лет)
З. Сергей
19:30-
20:30
HOP-HOP (6-12
лет) / 2 Зал
Среда
19:30-20:30
1 Зал
HEALTHY SPINE
К. Анна
19:30-
20:30
HEALTHY
SPINE / 1 Зал
«Здоровая Спина» – система упражнений для позвоночника, направленная на укрепление мышц спины, нижней части тела и мышц плечевого пояса. Программа подходит для любого возраста и любого уровня подготовленности.                        
19:30-20:30
1 Зал
TOTAL BODY
С. Екатерина
19:30-
20:30
TOTAL
BODY / 1 Зал
TOTAL BODY – комплексная, силовая тренировка, которая благодаря разнообразию методических приёмов, воздействует на все группы мышц и даёт прекрасную возможность сжечь большое количество калорий.
19:30-20:15
Бассейн
AQUA POWER
Г. Карина
19:30-
20:15
AQUA
POWER / Бассейн
AQUA POWER – это силовая тренировка в бассейне, которая помогает укрепить позвоночник , снять эмоциональное и физическое напряжение, с использованием различного аква-оборудования.
19:30-20:30
1 Зал
STRETCH
К. Анна
19:30-
20:30
STRETCH / 1 Зал
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
20:00
20:00-21:00
1 Зал
TOTAL BODY
С. Екатерина
20:00-
21:00
TOTAL
BODY / 1 Зал
TOTAL BODY – комплексная, силовая тренировка, которая благодаря разнообразию методических приёмов, воздействует на все группы мышц и даёт прекрасную возможность сжечь большое количество калорий.
20:30-21:30
2 Зал
FIT BALANCE
Г. Карина
20:30-
21:30
FIT
BALANCE / 2 Зал
FIT BALANCE    – это сочетание техник и принципов йоги и стретчинга. Силовые упражнения, растяжка, дыхательные практики, суставная гимнастика, статическая нагрузка, упражнения на баланс - все это «FIT BALANCE». Вы сможете быстро и эффективно развить выносливость и мышечную силу, улучшить гибкость и растяжку, восстановить подвижность суставов, избавиться от болей в спине.                        

20:30-21:30
1 Зал
STRETCH
С. Екатерина
20:30-
21:30
STRETCH / 1 Зал
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
20:30-21:30
2 Зал
FIT BALANCE
Г. Карина
20:30-
21:30
FIT
BALANCE / 2 Зал
FIT BALANCE – это сочетание техник и принципов йоги и стретчинга. Силовые упражнения, растяжка, дыхательные практики, суставная гимнастика, статическая нагрузка, упражнения на баланс - все это «FIT BALANCE». Вы сможете быстро и эффективно развить выносливость и мышечную силу, улучшить гибкость и растяжку, восстановить подвижность суставов, избавиться от болей в спине.                        
  
21:00
21:00-22:00
1 Зал
STRETCH
С. Екатерина
21:00-
22:00
STRETCH / 1 Зал
STRETCH – система упражнений, основная цель которых - растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
ВНИМАНИЕ
УВАЖАЕМЫЕ
КЛИЕНТЫ
ВНИМАНИЕ
УВАЖАЕМЫЕ КЛИЕНТЫ

Плавание в бассейне БЕЗ шапочки ЗАПРЕЩЕНО!