Расписание

Тренировка:
Зал:
Тренер:
Понедельник
18.03.2019
Вторник
19.03.2019
Среда
20.03.2019
Четверг
21.03.2019
Пятница
22.03.2019
Суббота
23.03.2019
Воскресенье
24.03.2019
8:00
8:00-22:45
Bodybuilding
8:00-
22:45
Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
8:00-22:45
Bodybuilding
8:00-
22:45
Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
8:00-22:45
Bodybuilding
8:00-
22:45
Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
8:00-22:45
Bodybuilding
8:00-
22:45
Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
8:00-22:45
Bodybuilding
8:00-
22:45
Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
8:00-22:45
Bodybuilding
8:00-
22:45
Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
8:00-22:45
Bodybuilding
8:00-
22:45
Bodybuilding / зал Тренажерный
Bodybuilding — процесс наращивания и развития мускулатуры путём занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков, достаточным для гипертрофии скелетных мышц
10:00
10:30-11:30
1 Зал
TABATA (ПО ЗАПИСИ)
С. Екатерина
10:30-
11:30
TABATA (ПО
ЗАПИСИ) / 1 Зал
TABATA – это система коротких, интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, которая позволяет разогнать обмен веществ более эффективно, чем традиционные продолжительные тренировки.
10:00-11:00
2 Зал
PILATES
Г. Карина
10:00-
11:00
PILATES / 2 Зал
PILATES – это тренировка, направленная на укрепление глубоких стабилизирующих мышц корпуса. Базовые принципы: концентрация и контроль движений, выравнивание тела, создание пояса силы (таз, пресс, спина), плавность движений, релаксация.                         
.
10:30-11:30
1 Зал
BODY (ПО ЗАПИСИ)
К. Анна
10:30-
11:30
BODY (ПО
ЗАПИСИ) / 1 Зал
BODY – силовая тренировка, направленная на развитие и создание рельефности мышц, с использованием различного оборудования и по самым разным методикам. Занятия улучшают физическую форму, способствуют сжиганию жира, развивают силу и общую выносливость.
10:00-11:00
2 Зал
PILATES
Г. Карина
10:00-
11:00
PILATES / 2 Зал
PILATES – тренировка, направленная на укрепление глубоких, стабилизирующих мышц корпуса. Базовые принципы: концентрация и контроль движений, выравнивание тела, создание пояса силы (таз, пресс, спина), плавность движений, релаксация. Подходит для любого возраста, с любой физической подготовкой.
10:30-11:30
1 Зал
TABATA (ПО ЗАПИСИ)
С. Екатерина
10:30-
11:30
TABATA (ПО
ЗАПИСИ) / 1 Зал
TABATA – это система коротких, интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, которая позволяет разогнать обмен веществ более эффективно, чем традиционные продолжительные тренировки.
10:30-11:30
2 Зал
TOTAL BODY (ПО ЗАПИСИ)
С. Екатерина
10:30-
11:30
TOTAL BODY (ПО ЗАПИСИ) / 2 Зал
TOTAL BODY – это тренировка функциональная, в ней соединены кардио и силовой тренинг, а это значит, что процесс жиросжигания происходит не только во время самой тренировки, но так же и на следующий день во время восстановления.                
10:00-11:00
2 Зал
INTERVAL TRAINING
Г. Карина
10:00-
11:00
INTERVAL
TRAINING / 2 Зал
INTERVAL TRAINING – это высокоинтенсивная интервальная тренировка, сочетающая в себе силовые упражнения на разные группы мышц. Развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость и быстроту.                        
10:30-11:30
1 Зал
TABATA (ПО ЗАПИСИ)
К. Анна
10:30-
11:30
TABATA (ПО
ЗАПИСИ) / 1 Зал
TABATA – это система коротких, интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, которая позволяет разогнать обмен веществ более эффективно, чем традиционные продолжительные тренировки.
10:00-11:00
1 Зал
ACROBATICS (4-7 лет)
З. Михаил
10:00-
11:00
ACROBATICS (4-7
лет) / 1 Зал
11:00
11:00-11:45
Бассейн
AQUA POWER
Г. Карина
11:00-
11:45
AQUA
POWER / Бассейн
AQUA POWER – это силовая тренировка в бассейне, которая помогает укрепить позвоночник, снять эмоциональное и физическое напряжение, с использованием различного аква оборудования.                        
11:30-12:30
1 Зал
STRETCH (ПО ЗАПИСИ)
С. Екатерина
11:30-
12:30
STRETCH (ПО
ЗАПИСИ) / 1 Зал
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
11:30-12:30
1 Зал
STRETCH (ПО ЗАПИСИ)
К. Анна
11:30-
12:30
STRETCH (ПО
ЗАПИСИ) / 1 Зал
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
11:00-11:45
Бассейн
AQUA BOX
Г. Карина
11:00-
11:45
AQUA BOX / Бассейн
AQUA BOX – это тренировка с использованием специальных накладок. Направлена на развитие всех мышечных групп. Используется ударная техника рук и ног. Тренировка силовой и кардио выносливости.
11:30-12:30
1 Зал
STRETCH (ПО ЗАПИСИ)
С. Екатерина
11:30-
12:30
STRETCH (ПО
ЗАПИСИ) / 1 Зал
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
11:30-12:30
2 Зал
STRETCH (ПО ЗАПИСИ)
С. Екатерина
11:30-
12:30
STRETCH (ПО
ЗАПИСИ) / 2 Зал
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
11:00-11:45
Бассейн
AQUA NOODLES
Г. Карина
11:00-
11:45
AQUA NOODLES / Бассейн
AQUA NOODLES – это тренировка с использованием специального оборудования Noodle (гибкая палка). Тренировка направлена на развитие аэробной выносливости, гибкости, координации.
11:30-12:30
1 Зал
STRETCH (ПО ЗАПИСИ)
К. Анна
11:30-
12:30
STRETCH (ПО
ЗАПИСИ) / 1 Зал
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
11:00-12:00
1 Зал
INTERVAL TRAINING
Г. Карина
11:00-
12:00
INTERVAL
TRAINING / 1 Зал
INTERVAL TRAINING – это высокоинтенсивная интервальная тренировка, сочетающая в себе силовые упражнения на разные группы мышц. Развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость и быстроту.
12:00
12:00-13:00
2 Зал
LATINA STYLE
Г. Карина
12:00-
13:00
LATINA
STYLE / 2 Зал
LATINA STYLE – это смесь движений латиноамериканских танцев и клубной латины, таких как ча-ча-ча, румба, сальса, самба, бачата, меренге и др. Характерные для латиноамериканских танцев страстные движения бедрами, виртуозные вращения, красота движения рук, пластика тела, чувственность, темперамент, энергия, сексуальность – все это ждет Вас на занятиях «LATINA STYLE»!        
12:00-13:00
1 Зал
PILATES
Г. Карина
12:00-
13:00
PILATES / 1 Зал
PILATES – тренировка, направленная на укрепление глубоких, стабилизирующих мышц корпуса. Базовые принципы: концентрация и контроль движений, выравнивание тела, создание пояса силы (таз, пресс, спина), плавность движений, релаксация. Подходит для любого возраста, с любой физической подготовкой.
13:00
13:00-14:00
1 Зал
PUMP (ПО ЗАПИСИ)
К. Анна
13:00-
14:00
PUMP (ПО
ЗАПИСИ) / 1 Зал
PUMP – силовая тренировка на все мышечные группы с использованием мини штанг. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц. Эта тренировка улучшает форму и создаёт рельефность мышц. Если это вообще первое занятие, предупредите инструктора.
13:00-14:00
1 Зал
LATINA STYLE
Г. Карина
13:00-
14:00
LATINA
STYLE / 1 Зал
LATINA STYLE – это смесь движений латиноамериканских танцев и клубной латины, таких как ча-ча-ча, румба, сальса, самба, бачата, меренге и др. Характерные для латиноамериканских танцев страстные движения бедрами, виртуозные вращения, красота движения рук, пластика тела, чувственность, темперамент, энергия, сексуальность – все это ждет Вас на занятиях «LATINA STYLE»!                        
14:00
14:00-15:00
1 Зал
HEALTHY SPINE (ПО ЗАПИСИ)
К. Анна
14:00-
15:00
HEALTHY SPINE (ПО
ЗАПИСИ) / 1 Зал
«Здоровая Спина» – система упражнений для позвоночника, направленная на укрепление мышц спины, нижней части тела и мышц плечевого пояса. Программа подходит для любого возраста и любого уровня подготовленности.    
14:00-15:30
2 Зал
TOTAL BODY (ПО ЗАПИСИ)
С. Екатерина
14:00-
15:30
TOTAL BODY (ПО
ЗАПИСИ) / 2 Зал
TOTAL BODY – комплексная, силовая тренировка, которая благодаря разнообразию методических приёмов, воздействует на все группы мышц и даёт прекрасную возможность сжечь большое количество калорий.
14:00-14:45
Бассейн
AQUA BOX
Г. Карина
14:00-
14:45
AQUA BOX / Бассейн
AQUA BOX – это тренировка с использованием специальных накладок. Направлена на развитие всех мышечных групп. Используется ударная техника рук и ног. Тренировка силовой и кардио выносливости.
15:00
15:30-17:00
2 Зал
STRETCH (ПО ЗАПИСИ)
С. Екатерина
15:30-
17:00
STRETCH (ПО
ЗАПИСИ) / 2 Зал
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
16:00
16:30-17:30
1 Зал
LADY"s STYLE
Г. Карина
16:30-
17:30
LADY"s
STYLE / 1 Зал
LADY"s STYLE - необыкновенная эмоциональность, страсть, сдержанность и пикантность все соединено в стиле Леди стайл. Занятия начинаются с разминки мышц и растяжки, следующим этапом идет проработка комплекса танцевальных элементов из популярных стилей go-go и strip dance.
16:30-17:30
1 Зал
LADY's STYLE
Г. Карина
16:30-
17:30
LADY's
STYLE / 1 Зал
LADY's STYLE – необыкновенная эмоциональность, страсть, сдержанность и пикантность все соединено в стиле LADY's STYLE. Занятия начинаются с разминки мышц и растяжки, следующим этапом идет проработка комплекса танцевальных элементов из популярных стилей go-go и strip dance.                        
                        
17:00
17:30-18:30
1 Зал
THAI BOX (дети)
И. Станислав
17:30-
18:30
THAI BOX
(дети) / 1 Зал
Тренировочный процесс состоит из физ. подготовки, отработки комбинаций, спаррингов.
17:30-18:30
2 Зал
TOTAL BODY SHOCK
К. Анна
17:30-
18:30
TOTAL BODY
SHOCK / 2 Зал
TOTAL BODY SHOCK – это тренировка функциональная, в ней соединены кардио и силовой тренинг, а это значит, что процесс жиросжигания происходит не только во время самой тренировки, но так же и на следующий день во время восстановления.                        
17:30-18:30
1 Зал
INTERVAL TRAINING
Г. Карина
17:30-
18:30
INTERVAL
TRAINING / 1 Зал
INTERVAL TRAINING – это высокоинтенсивная интервальная тренировка, сочетающая в себе силовые упражнения на разные группы мышц. Развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость и быстроту.
17:30-18:30
1 Зал
THAI BOX (дети)
И. Станислав
17:30-
18:30
THAI BOX
(дети) / 1 Зал
Тренировочный процесс состоит из физ. подготовки, отработки комбинаций, спаррингов.
17:30-18:30
1 Зал
INTERVAL TRAINING
Г. Карина
17:30-
18:30
INTERVAL
TRAINING / 1 Зал
INTERVAL TRAINING – это высокоинтенсивная интервальная тренировка, сочетающая в себе силовые упражнения на разные группы мышц. Развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость и быстроту.                        
17:30-18:30
1 Зал
TABATA
К. Анна
17:30-
18:30
TABATA / 1 Зал
TABATA – это система коротких, интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, которая позволяет разогнать обмен веществ более эффективно, чем традиционные продолжительные тренировки.
18:00
18:30-19:30
2 Зал
HOP-HOP (4-6 лет)
З. Сергей
18:30-
19:30
HOP-HOP (4-6
лет) / 2 Зал
18:30-19:30
2 Зал
PILATES
Г. Карина
18:30-
19:30
PILATES / 2 Зал
PILATES – тренировка, направленная на укрепление глубоких, стабилизирующих мышц корпуса. Базовые принципы: концентрация и контроль движений, выравнивание тела, создание пояса силы (таз, пресс, спина), плавность движений, релаксация. Подходит для любого возраста, с любой физической подготовкой.
18:30-19:30
1 Зал
TOTAL BODY
С. Екатерина
18:30-
19:30
TOTAL
BODY / 1 Зал
TOTAL BODY – комплексная, силовая тренировка, которая благодаря разнообразию методических приёмов, воздействует на все группы мышц и даёт прекрасную возможность сжечь большое количество калорий.
18:30-19:30
2 Зал
HOP-HOP (4-6 лет)
З. Сергей
18:30-
19:30
HOP-HOP (4-6
лет) / 2 Зал
18:30-19:30
1 Зал
PUMP
К. Анна
18:30-
19:30
PUMP / 1 Зал
PUMP – силовая тренировка на все мышечные группы с использованием мини штанг. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц. Эта тренировка улучшает форму и создаёт рельефность мышц. Если это вообще первое занятие, предупредите инструктора.
18:30-19:30
1 Зал
HEALTHY SPINE (ПО ЗАПИСИ)
С. Екатерина
18:30-
19:30
HEALTHY SPINE (ПО
ЗАПИСИ) / 1 Зал
«Здоровая Спина» – система упражнений для позвоночника, направленная на укрепление мышц спины, нижней части тела и мышц плечевого пояса. Программа подходит для любого возраста и любого уровня подготовленности.                    
18:30-19:30
1 Зал
PILATES
Г. Карина
18:30-
19:30
PILATES / 1 Зал
PILATES – тренировка, направленная на укрепление глубоких, стабилизирующих мышц корпуса. Базовые принципы: концентрация и контроль движений, выравнивание тела, создание пояса силы (таз, пресс, спина), плавность движений, релаксация. Подходит для любого возраста, с любой физической подготовкой.
18:30-19:30
1 Зал
ABS/ABL
К. Анна
18:30-
19:30
ABS/ABL / 1 Зал
ABS/ABL – силовая тренировка на мышцы ног, ягодиц и брюшного пресса. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развитию выносливости и силы мышц. Эта тренировка улучшает форму и создаёт рельефность мышц. Продолжительность 40 минут.
19:00
19:30-20:30
2 Зал
HOP-HOP (6-12 лет)
З. Сергей
19:30-
20:30
HOP-HOP (6-12
лет) / 2 Зал
19:00-20:00
1 Зал
TABATA
С. Екатерина
19:00-
20:00
TABATA / 1 Зал
TABATA – это система коротких, интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, которая позволяет разогнать обмен веществ более эффективно, чем традиционные продолжительные тренировки.
19:30-20:15
Бассейн
AQUA NOODLES
Г. Карина
19:30-
20:15
AQUA
NOODLES / Бассейн
AQUA NOODLES – это тренировка с использованием специального оборудования Noodle (гибкая палка). Тренировка направлена на развитие аэробной выносливости, гибкости, координации.
19:30-20:30
1 Зал
STRETCH
С. Екатерина
19:30-
20:30
STRETCH / 1 Зал
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
19:30-20:30
2 Зал
HOP-HOP (6-12 лет)
З. Сергей
19:30-
20:30
HOP-HOP (6-12
лет) / 2 Зал
19:30-20:30
1 Зал
HEALTHY SPINE
К. Анна
19:30-
20:30
HEALTHY
SPINE / 1 Зал
«Здоровая Спина» – система упражнений для позвоночника, направленная на укрепление мышц спины, нижней части тела и мышц плечевого пояса. Программа подходит для любого возраста и любого уровня подготовленности.                        
19:30-20:30
1 Зал
TOTAL BODY
С. Екатерина
19:30-
20:30
TOTAL
BODY / 1 Зал
TOTAL BODY – комплексная, силовая тренировка, которая благодаря разнообразию методических приёмов, воздействует на все группы мышц и даёт прекрасную возможность сжечь большое количество калорий.
19:30-20:15
Бассейн
AQUA POWER
Г. Карина
19:30-
20:15
AQUA
POWER / Бассейн
AQUA POWER – это силовая тренировка в бассейне, которая помогает укрепить позвоночник , снять эмоциональное и физическое напряжение, с использованием различного аква-оборудования.
19:00-20:00
2 Зал
TOTAL BODY
С. Екатерина
19:00-
20:00
TOTAL
BODY / 2 Зал
TOTAL BODY – комплексная, силовая тренировка, которая благодаря разнообразию методических приёмов, воздействует на все группы мышц и даёт прекрасную возможность сжечь большое количество калорий.
19:30-20:30
1 Зал
STRETCH
К. Анна
19:30-
20:30
STRETCH / 1 Зал
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
20:00
20:30-21:30
2 Зал
HOP-HOP (14-25 лет)
З. Сергей
20:30-
21:30
HOP-HOP (14-25
лет) / 2 Зал
20:00-21:00
1 Зал
TOTAL BODY
С. Екатерина
20:00-
21:00
TOTAL
BODY / 1 Зал
TOTAL BODY – комплексная, силовая тренировка, которая благодаря разнообразию методических приёмов, воздействует на все группы мышц и даёт прекрасную возможность сжечь большое количество калорий.
20:30-21:30
1 Зал
TABATA
С. Екатерина
20:30-
21:30
TABATA / 1 Зал
TABATA – это система коротких, интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, которая позволяет разогнать обмен веществ более эффективно, чем традиционные продолжительные тренировки.
20:30-21:30
2 Зал
HOP-HOP (14-25 лет)
З. Сергей
20:30-
21:30
HOP-HOP (14-25
лет) / 2 Зал
20:30-21:30
1 Зал
STRETCH
С. Екатерина
20:30-
21:30
STRETCH / 1 Зал
STRETCH – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
20:00-21:00
2 Зал
STRETCH
С. Екатерина
20:00-
21:00
STRETCH / 2 Зал
STRETCH – система упражнений, основная цель которых - растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
21:00
21:00-22:00
1 Зал
STRETCH
С. Екатерина
21:00-
22:00
STRETCH / 1 Зал
STRETCH – система упражнений, основная цель которых - растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
ВНИМАНИЕ
УВАЖАЕМЫЕ
КЛИЕНТЫ
ВНИМАНИЕ
УВАЖАЕМЫЕ КЛИЕНТЫ

C 18.03.2019 детская комната работать не будет. Приносим извинения,за доставленные неудобства!